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Marsâ€ŠđŸŒ» Je revis !

laplumedisabelle

Bourdon qui butine une fleur

 

Ha, le mois de mars (entendre ici le chant des oiseaux) 🩜! Le mois du printemps, de la neige qui fond au soleil, des oiseaux qui reviennent du sud, des journĂ©es qui rallongent
 Bon, c’est aussi le mois de la bouette, des impĂŽts et des tempĂȘtes qui ne finissent pu de finir (il neige Ă  plein ciel en ce moment), mais je fais du dĂ©ni !

 

Mars est Ă©galement le mois de la nutrition (peut-ĂȘtre parce qu’on pense au maillot👙 qu’on va porter dans quelques mois 😉). Je peux dire qu’en gĂ©nĂ©ral, je m’alimente bien : beaucoup de lĂ©gumes, des protĂ©ines, toutes les bonnes habitudes acquises avec notre ancien guide alimentaire canadien, tu te souviens de cette image ? La belle assiette divisĂ©e en quatre ? Ça c’était pas compliquĂ© ! Une toast beurre de peanuts-banane 🍌avec un bout de fromage pis c’était tiguidou !! Tous les groupes alimentaires y Ă©taient.

 

Sans blague, l’alimentation c’est un peu plus complexe que ça, mais pas besoin d’ĂȘtre compliquĂ©. NE PAS OUBLIER que c’est l’essence mĂȘme de notre moteur. Quand ya de l’eau dans le gaz, ça avance moins bien et il peut y avoir des explosions dans le tuyau d’échappement ! Ha ha ! La vois-tu l’image đŸ’„đŸ’Ł ?!

 

À 55 ans, j’ai pris la dĂ©cision que j’avais encore un bon 30 / 40 ans Ă  vivre ! Oui Ă  vivre vieille, mais oui Ă  vivre vieille et en santĂ© ! Je veux voyager, me dĂ©passer, vivre des nouvelles expĂ©riences, agrandir ma zone de confort. J’ai souvent l’impression que je n’aurai pas assez d’une vie pour faire tout ce que je veux faire. Ma tĂȘte est toujours remplie de projets et je veux tous les rĂ©aliser, les petits comme les grands. Pour ça, j’ai besoin d’essence super sans plomb !

 

Tu le sais dĂ©jĂ , cĂŽtĂ© gĂ©nĂ©tique, ma famille n’est pas en tĂȘte de liste de la longĂ©vité : cancer d’un cĂŽtĂ© et hypertension / maladie cardiaque de l’autre. Mais tu sais quoi ? J’ai dĂ©cidĂ© que ce n’était pas pour moi ! Ok, on ne peut pas tout contrĂŽler, mais je vais trĂšs certainement contrĂŽler ce qui est en mon pouvoir, incluant ce qui entre dans mon corps !! La base là : bien manger, bien dormir, bouger, garder mes muscles forts et prendre des supplĂ©ments de qualitĂ©. On a beau avoir la meilleure alimentation du monde, un petit boost de vitamines, un peu de collagĂšne, des probiotiques, ça aide la vitalitĂ© 🔋! Avec l’ñge, disons que la loi de la gravitĂ© fait son Ɠuvre : ya des bouts qui plissent et d’autres qui pendouillent !!

 

Au retour du travail cette semaine, le soleil Ă©tait tellement radieux que je n’ai pas pu m’empĂȘcher d’aller marcher dans mon quartier. Le mĂ©lange de prĂ©cipitations de neige et de pluie des derniers jours a fait que la glace Ă©tait TRÈS prĂ©sente !! Hey oui, j’ai glissĂ© et je suis tombĂ©e de tout mon poids sur la fesse gauche ! Te dire Ă  quel point j’étais heureuse d’avoir de bons muscles pour absorber le choc ?!?! Mal de dos et raideur du cĂŽtĂ© gauche pour quelques jours, mais rien de cassĂ© malgrĂ© cette chute assez violente.

 

Je me suis donnĂ© un dĂ©fi pour ce stimulant mois de mars qui commence : je veux complĂ©ter 2 programmes d’entrainement : un pour mon corps et un pour mon dĂ©veloppement personnel. Prendre soin de sa santĂ© physique et mentale, c’est primordial ! ObĂ©lix chantait « Quand l’appĂ©tit va, tout va » et moi je chante « Quand l’énergie va, tout va » !

 

DĂ©fi « Mindset » : Le pouvoir du plus ! Tu sais ce petit effort supplĂ©mentaire qui fait que tu te dĂ©passes, tu avances et tu atteints tes objectifs. DĂ©fi « Physique » : un entrainement de 4 semaines / 4 Ă  5 fois semaine. Je marche beaucoup, mais je procrastine sur l’entrainement et c’est ce qui m’aidera Ă  atteindre mes objectifs physiques et Ă  ne rien me casser en cas de chute !! Et c’est tellement mon genre d’aller trop vite et de manquer un pas (ça c’est dans mon ADN de DorĂ©, hein les cousines ??). Je me commets, ici avec toi en ce premier mars. Tu as le droit pendant le mois de me demander comment ça se passe (et je vais t’en donner des nouvelles aussi), oĂč j’en suis rendue avec mes dĂ©fis. Toute seule, ça peut m’arriver d’abandonner, mais avec toi comme tĂ©moin, je vais ĂȘtre obligĂ©e de continuer, mĂȘme les jours oĂč ça me tente pas pantoute !!

 

Et toi ? Tu as sĂ»rement un petit dĂ©fi que tu aimerais relever pendant ce beau mois de mars ? Allez, fonce, mouille-toi et Ă©cris-le-moi. Tu peux le faire ici en commentaire ou m’écrire un message. Je serai heureuse de te lire et de t’encourager !! La fiertĂ© qu’on ressent lorsque le but est atteint, c’est du pur bonheur et ça n’a pas de prix, et ce, peu importe la grandeur du dĂ©fi !!

 



Sur ce, je te laisse quelques photos d'hiver avant que toute cette neige disparaisse et je te dis Ă  la semaine prochaine ! Je descends dans mon espace de crĂ©ation. Je t’ai dit que j’avais toujours la tĂȘte pleine de projets et cet espace est lĂ  oĂč je me dĂ©passe, dans mon mini gym et mon studio photo – mĂ©lange de mes deux passions : la photographie et la santĂ© ! Tu peux aussi suivre mes dĂ©fis en story sur Instagram & Facebook (voir les liens dans l’entĂȘte de mon site).

 

Bonne semaine ! 

 
 
 

2 Comments

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Guest
Mar 02
Rated 5 out of 5 stars.

Te lire me motive
 je sors tout de suite prendre ma marche .

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Guest
Mar 03
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Merci pour ce beau commentaire ! C'est exactement le but de ce blog, inspirer et divertir 😀

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