Survivre à l’ouragan Méno, ça te parle?

J'ai sorti mes cornes 😈

Depuis quelques mois, voir même quelques années, toute sorte de symptômes ont déboulé dans mon corps, sans aucune invitation! Et on va se le dire, c’est un vrai 🎁 sac à surprise ces affaires-là, on sait jamais trop quoi ni quand ça « explose ».

Ici, j’ai envie de te partager mon expérience et ce qui me fait du bien, en espérant surtout t’aider🤩 à passer à travers cette tempête avec humour et légèreté. Je ne suis ni médecin, ni hormonothérapeute, mais j’ai des hormones, je te le garanti !! J’ai également beaucoup lu sur le sujet, une femme avisée en vaut 2.

Depuis aussi longtemps que je me rappelle, j’ai toujours eu chaud, mais là, c’est n’importe quoi ! Un sauna interne, non merci pour moi ! Si j’en ai envie, je vais me payer une journée au spa où je pourrai sortir quand je veux. Ce fut mon premier vrai symptôme (du moins je crois), ça m’arrivait maximum 1 fois par mois, même aux 2-3 mois, la nuit. Me réveiller en sueur et dès que je bouge, je gèle raide! Non mais c’est tu assez désagréable. Depuis quelque temps, ça m’arrive n’importe quand, même au bureau. J’AI CHAUD♨️. Ma solution : un ventilateur sous mon bureau, je m’habille « léger » et je traine une tite laine au cas où, parce que des fois, JE GÈLE ❄.

Mardi soir, bien assise dans mon salon, le match de hockey va commencer, l’hymne national débute. La foule chante à l’unisson…bang, je me mets à pleurer😭…. Ben non, j’suis pas aussi nationaliste que ça ! J’ai juste les émotions dans le tapis. En voiture, je suis 2e à la lumière rouge. Elle devient verte et le cave en avant ne bouge pas, il doit avoir les doigts dans le nez ! Pout Pout, avance innocent ! Zéro patience 😤 mais c’est tellement pas moi ça! Dans ces épisodes de taux variables de progestérone, je ne me reconnais plus (et coucounet non plus).

Je profite d’ailleurs de cette occasion pour souligner sa gestion parfaite de toute situation critique et reliée à ces montagnes russes : soit il rit aux éclats ce qui désamorce habituellement tout risque d’explosion💣, soit il s’éclipse discrètement vers le salon et me laisse terminer de détruire la boite de carton qui ne voulait pas entrer dans la récup, soit il me prend dans ses bras et attend que la crise de larmes soit terminée. Il est ADORABLE 💗

Mais lorsque je me sens déconnectée et plus moi-même, ce qui m’aide le plus c’est une grande marche. Dehors de préférence (mais cet hiver j’ai plus souvent opté pour mon tapis), avec mes écouteurs et un bon podcast ou de la musique. Chaque fois je suis revenue ressourcée. Autre échappatoire, c’est l’écriture. Mon endroit préféré (ma chaise suspendue au sous-sol), un beau cahier et j’écris : mes rêves, mes objectifs, mes pensées, mes émotions, tout ce qui me fait du bien.

Autre belle affaire : le tour de taille !  Au début, j’ai mis ça sur le dos de la pandémie (et un peu trop de bonne bouffe et de vin🍷), mais même avec une bonne alimentation, me semble que rien ne change. La diminution du taux d’œstrogène ralenti le système, on perd de la masse musculaire, le métabolisme ralenti, la digestion n’est plus ce qu’elle était, etc. Depuis quelque temps déjà, j’ai commencé à vouloir améliorer ma santé digestive, on sait que l’intestin est notre 2e cerveau 🧠! Parfois même le premier, car s’il décide que c’est le temps d’évacuer, ton premier cerveau à d’affaire à suivre 💩💩💩  

Fibres, probiotiques, aloès, tout ça m’a beaucoup aidé, mais je ne le faisais pas assez régulièrement, donc je n’ai pas eu les résultats escomptés. C’est un travail de tous les jours et les résultats finissent par arriver. Depuis mes défis du mois de mars, je ressens vraiment de beaux changements 🤩 Mais ça, je t’en reparlerai dans un autre blog. Rebâtir ma masse musculaire, manger plus de protéines, des repas réguliers et alignés, des collations protéinées, c’est un pur bonheur de voir mon corps reprendre de la vigueur !

Et en plus de tout ça, ya :

• Le brouillard mental : j’ai jamais autant cherché mes mots !🤯 Des fois je pense que je perds la tête !

• Palpitations : assise tranquille sur le divan et oups, on dirait que mon cœur s’emballe ou que je manque un souffle.

• Fatigue : voir même grande fatigue, épuisée ! Je dois dire que depuis que je bouge plus et que je me supplémente, je ressens que très rarement cette fatigue.

• Peau : on va se l’dire, ça ramolli ! Et les boutons ! J’en ai eu plus à 50 ans qu’à 13. J’ai constaté que l’amélioration de ma digestion a contribuée à embellir ma peau et mes ongles 💅🏼

• Et ces poils qui poussent partout, même à des endroits que tu pensais pas que ça se pouvait! Je me rappelle de ma mère qui en avait sur le menton et que je trouvais ça dont terrible….. Là c’est moi qui ressemble à la sorcière des contes de Disney 🧙‍♀️

• Douleurs articulaires, vertiges, acouphènes, insomnie, mais bon, ça va faire là le négatif!

La bonne nouvelle, c’est que ya de l’espoir. C’est certain que consulter ton médecin si ça va vraiment pas, c’est la bonne solution. Perso, j’aime bien avoir le contrôle sur ma vie et sur ce qui entre dans mon corps autant que possible. En y mettant un peu d’effort (il n’y a pas de pilule magique), en prenant ma santé en main, ça me rend tellement fière de moi ! Voir mon corps changer positivement, mon énergie monter, je me lève le matin heureuse et prête pour relever des défis, avancer les projets qui me tiennent à cœur, me font rêver et foncer vers les dizaines de merveilleuses années qui sont devant moi. J’ai encore tellement de choses, d’endroits à découvrir.

Parmi toute la documentation que j’ai recueilli au sujet de la ménopause et du vieillissement, tous sont unanimes :

💚Prends soin de ton système digestif

💚Prends soin de ta masse musculaire

💚Prends soin de ton alimentation

💚Prends des suppléments de qualité

💚Prends soin de ta motivation et de ta santé mentale

Et moi je te dirais AIME-TOI et sois douce envers toi-même !

📧Si tu as des questions, si quelque chose que j’ai écrit t’interpelle, que tu veux plus d’information, ou que tu as juste envie de partager, écris moi. Il me fera plaisir de t’aider et de te guider dans cette aventure.

Bonne semaine !